Сегодня хочу поговорить на тему, как питаться до и после тренировок. Что вы думаете по этому поводу? За какое время до и после тренировки нельзя есть? Нашла хорошую статью, которую приведу сегодня здесь целиком.

Но сначала хочу напомнить, что завтра начинаются выходные, которые мы проводим, активно отдыхая! Не забудьте запланировать ваш активный ( Read more... )

Сколько раз в неделю и как долго надо заниматься фитнесом или спортом, чтобы похудеть? Чаще всего советуют заниматься 3 раза в неделю (некоторые говорят, что достаточно для начала 2-3 занятий, другие настаивают на 3-4) продолжительностью час-полтора.

Вот, например, заметка о том, "Как часто нужно заниматься фитнесом": my-shape.ru/2009/03/kak-chasto ( Read more... )

Расскажите пожалуйста, чем вы сейчас занимаетесь. И, если занимаетесь, где, сколько раз в неделю и как долго идут занятия? Если еще не начали заниматься - чем бы вам хотелось заняться? Можно рекламировать свои фитнесс-клубы :) Почему вы выбрали эти занятия и нравится ли вам? Еще интересно узнать, кто вообще чем занимался за свою жизнь (если не лень ( Read more... )